不得不告诉大家，明天就进入三伏天中的初伏了，也就是说一年中气温最高，又潮湿、又闷热的日子要开始啦，民间百姓所说的“苦夏”也就在此时。苦夏难捱，你准备好了吗？
“出门五分钟，流汗两小时”，连日来，因为高温，互联网上的段子手们又在调侃炎热的天气，时下全国多地正在经历今年来范围最大、强度最强的一次高温天气过程。中央气象台首席预报员孙军此前介绍，本次高温范围大、持续时间长、强度强、影响位置偏北。从目前预报看，这将是今年以来范围最广、强度最强的一次高温过程。
预计16日白天，华北东南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、四川东部、重庆、陕西关中地区、内蒙古西部、新疆吐鲁番盆地和南疆盆地等地最高气温35～36℃。
这其中，黄淮中部及重庆、湖北西部和东南部、湖南东北部等地最高气温37～39℃，吐鲁番盆地和南疆盆地可达37～42℃。
根据气象预报，未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南、四川盆地东部等地的部分地区将持续出现35℃以上的高温天气。
今年三伏天长达40天，可谓是超长待机！具体初伏、中伏、末伏时间如下：
你将面临的会是这些——
【三伏天“四大虐”】一虐： 容易使人产生胸闷气短，心率变缓等症状，严重时可引起心脏的不适。二虐：炎热的天气里，人们往往贪凉，经常喝冷饮，吃凉寒的食物，容易导致脾胃虚弱，因此不能忽视脾胃的调养。
三虐：易引发中暑 。
四虐：天气炎热，人们心情容易烦躁不安，情绪易怒，对健康不利。
进入三伏天，首先要注意防暑降温，尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，若出现中暑症状，就要立即转移到清凉通风的环境中，涂擦清凉油，服用十滴水等，必要时及时就医。
同时还要注意饮食调节，少食辛辣以及厚腻荤腥的食物，以清淡为主，多补充水分，保证充足的睡眠。
晴雨天气交替，出门随时带伞，既可防晒也可避雨，出行注意安全，防避雷电、积水危险。
