嗨！最近几天你热吗？
是不是还在渴望着
空调、WiFi、西瓜……
然鹅~
高温天气并不会轻易地狗带……
先看北方：未来几天，京津冀、河南北部、山东北部以及陕西关中一带地区都将反复经受高温“烤”验。
就算后天华北、黄淮地区将有雨水逼退高温，那也只是暂时的。
比如石家庄，未来一周，除了25日的最高气温会降至34℃之外，剩下6天都将达到36℃；又比如北京，未来一周将有5天都是高温，剩下的2天也预报了34℃。
下周如果你不好好防晒，“碳烤黑皮”套餐可以了解下。
▲要相信，黑是没有极限的。
再看看南方，下周热力升级，也跑不了。
▲这次北方高温的锅是大陆高压，南方高温的锅是副高。
下周一开始，江南一带高温也会逐步发展增多，而且不只是最高气温，最低气温也将有所上扬，纷纷达到25℃以上，甚至28℃左右，多充点电吧，电扇空调可能得熬夜了。
更可怕的是，与北方干热不同，南方湿度大，在高温天气中体感温度更高！这种闷热桑拿天，中暑请大家特别了解下。
夏季如何解暑降温
充足的睡眠
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，能达到防暑目的。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
科学合理的饮食
要补充适量的蛋白质，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类。另外，还要多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。
预防中暑还有3大宝贝供大家选择：食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品；豆浆富含丰富的营养，夏季胃口不好，不爱吃东西，如果加之我们上文提到的中暑条件发生，就会很危险，此时喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。
合理的饮水
温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。
大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
高温天气经常吃冷饮，但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下降会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
做好防晒措施
尽量留在室内，并避免阳光直射，保持室内通风，采用隔热降温窗帘阻隔热气；必须外出时要打隔热降温遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
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