鹿角解，蝉始鸣，半夏生
夏至已至，夏天的第四个节气，和炎炎的暑气，宣示着仲夏时节的炎热考验。进入夏季以后，不少人会被“它”所折磨，它就是——失眠！人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏对人的身体健康起着至关重要的作用。
有资料显示全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难，而在夏季由于日照时间长，天气炎热，心情易烦躁，就更容易发生失眠。
有调查显示，在夏天入睡的情况中，我国10岁至45岁的人群中，76%受访者表示入睡困难，一觉睡到天亮的只有11%，“睡个好觉”已经成为现代人的奢望。
所以他们更希望在白天的午觉中酣然入梦，补充精力。但如何可以在夏天里睡好午觉，成了他们的夏季世纪大难题。接下来跟小编一起走进打造清凉卧室家装的世界里，你就会知道其实想睡好午觉也没有那么难。
1什么颜色有利于睡眠？
颜色直接影响睡眠时间，其中蓝色被称为有利睡眠的颜色。你的卧室是这个色么？
2卧室要适当的装饰
卧室内太过单调也会让人觉得生活很乏味，适当在卧室内摆放个玩偶，床头边放盏个性台灯，或是自己喜欢的物件陪伴，会让你更快进入梦乡哦！
3配饰成双摆
卧室里的配饰要成双成对，如床头柜，台灯等，这样能为卧室增添平衡感，通过心理暗示提高睡眠质量。
4床被要须讲究
床垫要软硬适中，太软太硬都不利于睡眠。被子太沉会影响呼吸，选用轻薄、保暖的羽绒被。
5注重卧室隔音遮光效果
特别是居住在闹市中的住户，更应注重卧室内的隔音效果。无论是墙面材料的选择还是窗帘布料的选择，对人们的睡眠质量都有直接的影响。
6卧室灯要朦胧
卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。卧室灯瓦数要低，朦朦胧胧得才能尽快入眠。
7窗帘要双层
卧室选用双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境，尤其是朝南的卧室，可选用日夜帘。
8家居用品的作用
卧室软装饰的布置也有一定的技巧，一般来说，抱枕的作用还是蛮大的，无论是客厅还是卧室都能让住户有舒适的享受。相比之下，柔软的物品会让人感觉心理舒坦，能够让人得到全身心的放松。
如果你经常失眠，不妨改变下卧室的设计，说不定能让你睡得安稳些哦，愿你有个好睡眠。
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